Deze cursus bestaat uit voorlichting en beweegoefeningen gebaseerd op Tai Chi. Het doel van In Balans is het verminderen van valincidenten door bewustwording van risicofactoren en verbeteringen van balans, spierkracht, mobiliteit en toename en zelfvertrouwen en ontspanning.
Duur van de cursus is 13 weken, waarbij er 2x in de week een training en/of informatiebijeenkomst is.
Oefeningen gericht op:
- Algehele fitheid
- Balans en ontspanning
- Versterken en losmaken van voeten, enkels en benen
- Opstaan vanuit een stoel, bed of van de grond
- Tips bij het lopen (functioneel lopen)
- Lopen met een stok of rollator
Twee keer in de week Valpreventie In Balans:
Startdatum: maandag 3 februari van 11:00-12:00 uur.
De les vindt ook op donderdag plaats en de kosten bedragen €50,- voor de gehele cursus per persoon.
Meer informatie: info@sportservicedevallei.nl